理想的なボディを手に入れたいならファスティングを試してみよう

どんなふうにやるか

お風呂に入る女性

ファスティングダイエットって結局どうするの?ということで、本当のファスティングとは何なのかを話していきたいと思います。まずファスティングダイエットは絶食をすることだという話をしましたが、ただ何も食べないだけではありません。よく勘違いをしている人で、絶食=水以外に何も口にしないと思い込んでいる人がいますが、そんなことをしてしまうと必ず体調を崩してしまいます。つまりそれは正しくないファスティングなわけです。ダイエットをするために体に無理をさせてしまうと当然調子は悪くなるので、仮に結果が出せたとしても健康状態は確実に悪くなってしまうでしょう。
まずは水以外の水分を用意することを覚えておいてください。人間が元気な状態を維持するためには、絶対に「栄養素」が必要になります。たとえファスティング中でも栄養をしっかりとることが健康状態を維持するのに大事となるので、栄養が取れる水分がファスティングには必要となります。ちなみにどんなものが良いかというと、主に酵素ドリンクを中心にあとは野菜ジュース系がおすすめです。これらがファスティング中にはごはんの代わりになるので、普通の水と併用しながら必ず飲むようにしてください。
また他にもファスティングダイエットはその最中の前後に準備期間と復帰期間を設けなければいけません。この期間中は普通に食事をとるのではなく、いつもよりも少な目にすること。大体半分くらいが望ましいです。急に食べない日を作ると体に悪い影響を及ぼしますし、またいきなり通常通りに戻してしまうと同じく体を壊してしまうので、このふたつの期間はとても大事なんです。